夏天有哪些水果?

夏季是水果上市的高峰期,水果中含有丰富的维他命、植物纤维、水份和矿物质,对人体十分有益。但在夏天吃水果也要因人而异。在中医营养学中,水果是分寒、热、平的,应根据自身的体质来吃不同的水果,吃多了或吃得不恰当都会对身体造成不良影响。一般而言,体质偏寒的人要多吃温热的水果,体质偏热的人则要多吃凉的水果。夏季水果多为寒凉水果,如梨、苹果、香蕉及各种瓜类,热体质的人可适当多吃一些这类水果,但寒凉水果不宜多吃,过量会对身体造成伤害。寒性人群不宜食用这类寒凉水果,如果真想吃,可在下午、晚餐前吃一点即可。寒性体质的人,可适当多吃些杏、荔枝、桂圆等温性水果。其温热制约着果实自身的冷热,达到阴阳平衡的状态。但是应该注意的是,在夏天吃太多温热的水果很容易上火,对于热性体质的人就不宜多吃了。此外,发热或有炎症的患者应尽量避免食用。