什么运动练肺活量最有效方法

可以做有氧的运动来练习肺活量，比如游泳，跳绳，跑步，打羽毛球等。因为肺活量是检验一个人身体机能的标准之一，所以肺活量比较充足的人，身体通常也是比较健康的。有氧的运动不仅能够练习肺活量，还能够增强身体的抵抗力，同时起到预防疾病的作用。但是需要注意避免过激的活动，避免引起关节损伤。