如何让阴道变紧

阴道分娩，尤其是困难的阴道助娩，如产钳产、胎吸助产可能会导致盆底肌肉韧带损伤，导致阴道松弛。严重的会引起阴道前后壁膨出及子宫脱垂。对阴道松弛的人，可以进行缩肛锻炼，用力收缩肛门三秒钟，然后放松，再收缩，再放松，每次15分钟，每天2到3次，可以锻炼盆底肌肉的力量。可以结合阴道电刺激治疗，将电棒插入阴道，刺激阴道盆底肌肉收缩，锻炼肌肉的力量，效果会更好。在生活中也要注意避免长期便秘、慢性咳嗽以及负重，这些情况对盆体功能都是会有损伤的。