吃什么可以增强抵抗力和免疫力

要想增强自身的抵抗力和免疫力，建议在饮食上可以粗细粮搭配，多进食一些五谷杂粮，比如患者可以适当的进食一些粗粮，玉米面、荞麦、燕麦以及高粱面等等。同时,可以适当的进食一些新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素，比如西兰花、香菇、洋葱、苹果、香蕉、梨、橙子等等。同时，还可以适当的进食一些富含蛋白质的食物，比如一些瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等等。