每天喝多少牛奶最好？

一天最多喝300克牛奶,也就是一两杯牛奶。从理论上说,不能喝牛奶。中国的早餐通常是素食。和外国人不同的是,他们吃三明治和牛奶。早饭我们通常吃面条和稀饭。早晨,经过一夜的休息,我们都吃得很清淡。这样的话,早晨喝牛奶是一个很好的选择。我们喝了牛奶之后,通常会吃面条和稀饭。可增加蛋白质摄入量,也可增加一定的饱腹感,如果您晚上喝牛奶,建议在8-9点之间,因为进入休息期后,晚上9点就不吃东西了。