纯牛奶每天喝多少最好

纯奶每天喝多少要根据一个人的年龄、体重和身体素质来确定,虽然牛奶是一种营养价值较高的食物,但是,喝多了吸收不了,就很难满足营养需要,一般推荐成人每天至少喝250ml,即1瓶,最好不要超过750ml(3瓶,最好是一天三次,一次一杯,一天一次为宜,最好是在饭后服用,一般是早餐喝最好,不宜空腹喝。