瘦的人怎样才能长胖

肥胖者一定要多吃些,但不能暴饮暴食,可以少吃多餐,因为大多数瘦削的人肠胃功能较弱,一餐吃得过多,可能会造成消化不良,反而加重肠胃负担,可将每日进餐次数改为45餐。每日饮品以易消化,高蛋白,高热量为主,以循序渐进的方式逐步增加各种营养素的摄入量,如鸡,鱼肉,黄油,奶油等。