瘦的人怎么调理才能胖

人类过于消瘦一般与生活习惯不良及消化吸收功能差有关,因此要想长胖,可以从以下几个方面入手:1、按时吃饭,按时休息,不要熬夜;2、要调理肠胃功能,以提高机体的吸收能力,可多吃些稀饭;3、多吃些高蛋白或高热量的食物(如鸡、鸭、鱼、肉、各种甜食等,可喝些全脂牛奶;4、适当参加一些体育活动,增加食欲,也可增强体质,起到强健体魄的作用。