减肥期间一天要喝多少水

减肥期间最好是一天喝2500ml左右的水就可以，正常成人是需要2000ml左右的水，但是减肥期间由于要保持身体的正常新陈代谢。另外还有防止便秘为皮肤补充水分，所以说应该比平常睡的水分要更多一些，在减肥期间多吃水果和蔬菜并同样可以起到补水的效果，但是吃菜的时候应该有讲究，蔬菜最好是凉拌为主，自然对于减肥效果是比较好的，除此之外还应该运动，因为仅仅注意饮食而不是主动活动的话，这样对于减肥的效果来说也不好，而且身体新陈代谢会减慢，这样反而会影响减肥效果。