减肥如何控制一日三餐？

你好，你说的情况是从小就非常的胖，然后现在已经180多斤了，所以想通过饮食来压制，像您说的这种情况是比较常见的，一般是建议实施健康的节食，通常是可以通过饮食结构来重新调整，可以留意多吃含糖量及脂肪少的食物，比如说黄瓜，西红柿，还要留意增强活动，锻炼身体。需要声明注意可以多吃新鲜的水果蔬菜，里面丰富的维C可以促进伤口愈合。