蛋白粉是否有副作用

蛋白粉一般是没有什么副作用的，但也不要过量，对于有肝肾功能损害的患者还是尽量少吃，防止加重肝肾功能负担。为什么网上说有活性元素会导致发育不良呢。主要是我们有时候训练强度很大我想知道需要补充吗。适度食用，不会导致。当然如果平时身体素质都比较好，有没有必要服，多吃蔬菜水果，适当的给自己补充能量，像牛奶鸡蛋牛肉等都可以。在学校感觉训练完大约就两瓶牛奶的蛋白质。晚饭的时候。可以。够了吗？我感觉不是很够。首先正常人，蛋白粉是没有明显的副作用的。多喝点牛奶，多吃点鸡蛋牛肉啊，蔬菜水果都可以啊。意思就是我光喝牛奶都不蛋白粉好？都比。你的运动量大，可以加入蛋白粉。哦哦好的。不会影响发育吗。不会影响。