身体去湿气的最好方法

身体祛湿最好的方法就是运动，这是许多临床医生会嘱咐湿气较重的患者要多动起来的原因。运动不仅促进胃肠的蠕动、帮助食物的消化，避免食积化湿损伤脾胃，还可以促进汗液的排除，带走体内的湿气。通过有氧运动达到出汗的目的，每周3-4次，最好在白天进行，每次持续运动30-40分钟左右，有微微出汗的效果最佳。但要注意通过运动排汗的方式来排出体内的湿气，其见效过程比较慢，而且为了让湿气排出，运动不要一次过量，那样不利于习惯的养成，同时在饮食上要注意不要吃生冷油腻的食物。