坚果会让人发胖吗?

坚果中含有丰富的蛋白质和维他命,偶尔吃一点,并不会发胖,但坚果不要一次吃得太多,因为坚果中富含丰富的营养,同时坚果中含有大量的脂肪,如果一次吃太多,特别是加工过的坚果,油脂也很高,食用过多,很容易使身体发胖,形成脂肪堆积。推荐餐后可在餐后一小时进行适量的户外运动,锻炼身体,增强体质,任何事物都要适度,不要一次性吃得过多,也可适量吃些新鲜水果蔬菜,补充维生素,还可促进体内新陈代谢,提高自身免疫力。