富含叶酸的水果蔬菜有哪些？

叶酸是人体不可缺少的一种营养物质，在绿叶蔬菜里面含量丰富。出现贫血现象，或者是由于怀孕，要额外的补充叶酸。孕期补充叶酸能够降低胎儿神经管发育缺陷等相关的疾病，能够避免脑积水，脊柱裂，无脑儿的发生。平时生活饮食中建议多吃一些绿叶的蔬菜，水果中橘子，草莓，樱桃，柠檬，桃子，杨梅等等这些都含有叶酸，也可以适当的多吃。