男生如何提高自己的性功能

提高性功能，首先要放松心情，避免熬夜劳累，避免抽烟喝酒，多吃高蛋白的食品，例如牛羊肉和海鲜类产品。然后坚持身体锻炼，推荐有氧运动为主，例如长跑或者游泳，这样能够提升患者的体力和耐力。当体力和耐力有明显提升的时候，性生活的时间和勃起硬度就会有显著的延长。在这些生活习惯改变的基础上，如果效果还不佳，可以采用万艾可，也就是西地那非。能够促进患者的勃起功能。如果患者存在早泄，同样可以使用较厚避孕套来降低阴茎龟头的敏感度。