男人如何提高自己的性功能

首先要养成良好的生活作息习惯，饮食以清淡饮食，高蛋白食物为主，以鱼肉蛋奶为代表的食物可以多吃。生活作息要规律，不要熬夜，也不要饮酒，吸烟。心理压力不要过大，适当的进行一些体育锻炼，可进行俯卧撑，提肛运动，仰卧起坐，慢跑等。还可辅助以药物疗法，可服用无子衍宗丸，西地那非片，金锁固精丸，右归丸，麒麟丸等药物。