经常睡眠不足的人群，一定要注意调理，尤其是要养成良好有规律的睡眠时间，同时可在睡前饮用纯牛奶，或者吃其它富含色氨酸的食物，还要注意饮食禁忌，并适当放松身体。而如果比较严重，就可以服用安神补脑液或者安眠片等药物进行治疗。
经常睡眠不足怎么办
回答医生：刘明勇职称：副主任医师机构：首都医科大学附属北京朝阳医院西院发布时间：2021-03-13医学审核：健康典吧内容审核团队
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经常睡眠不足怎么办
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- 经常睡眠不足怎么办睡眠不好往往很容易会比较乏力、眩晕、没精神等症状。多数有这一类情况的患者，还是跟不良的生活作息方面的问题相关。针对这一类情况，需要放松心态，保持好规律的生活作息。罗莉安徽医科大学第一附属医院
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