运动完5分钟后可以喝水。
人在运动时，血液循环加快，心跳加速，呼吸系统也会加快工作，以满足身体对氧气和能量的需求。如果在运动过程中大量饮水，会导致胃部不适、腹痛、呕吐等症状。因此，建议在运动完5分钟后再喝水。
此外，喝水时也需要注意以下几点：
1.慢慢喝：不要一口气喝太多水，应该慢慢喝，让身体有足够的时间吸收水分。
2.喝温水：运动后身体会出汗，导致体内水分流失和盐分丢失。喝温水可以帮助补充身体所需的水分和盐分，同时也不会对胃肠道造成刺激。
3.不要喝冰水：喝冰水会刺激胃肠道，导致胃肠道痉挛，引起腹痛、腹泻等症状。
4.适量饮水：不要过度饮水，以免导致水中毒。一般来说，每次运动后喝300-500毫升的水即可。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如心脏病患者、高血压患者、糖尿病患者等，在运动后喝水的时间和方式需要根据个人情况进行调整。如果有任何不适，应及时就医。