我觉得自己抑郁了

抑郁症是抑郁障碍的一种典型状况，符合抑郁发作标准至少2周，有显著情感、认知和自主神经功能改变。主要临床表现包括核心症状及其他相关症状，核心症状主要为心境低落、兴趣丧失以及精力缺乏。抑郁障碍患者在心境低落的基础上常常伴有其他认知、生理以及行为症状，如注意力不集中、失眠、反应迟钝、行为活动减少及疲乏感。对的，我自己长期心情低落，也越来越自闭，孤立自己，我觉得我自己是微笑抑郁症那种，情绪特别奔溃，我一直都晓得自己心理有问题，现在高三了，真的不晓得是啥子原因，对所以的人和事漠不关心，就像行尸走肉吧，没有灵魂，浑浑噩噩的活着，我没有自残的想法，我的父母和朋友都觉得我心大不会换抑郁症，我都不晓得怎么给他们说，但是我真的很崩溃。看一下。有具体的诱因？正确对待“理想自我”与“现实自我”的差距，极意产生无尽的烦恼和苦闷，当感到看不懂自己的时候，该多和同龄人交往，彼此取长补短即使找不到答案，心情也会轻松许多。不清楚，我感觉是高三的人际关系。有这种问题很正常。人都有优缺点。我不是一个喜欢和别个说自己的心情的人，我一般都是自己承受消化，因为自己去影响别个我不喜欢这样做。性格各异，需求各式各样。可以不具体说，陪伴也很重要。读懂情绪，摆脱负面情绪控制。提升情绪自主力的四个步骤1.识别情绪，用适合的词语描述自己的感受2.链接事件，反思一下是什么事带来了这份情绪3.澄清目的，读懂情绪传递的信息4.更新方法，摆脱情绪控制，用更好的行为达成目的。好的，确实很恼火，我觉得我还是要去医院看，早就该去了，一直拖到现在，确实承担不起了。有心理冲突看心理科就行