该文本主要介绍了气血虚的症状和调理方法。气血虚即中医学中的气虚和血虚，其症状表现为：
1.气虚：
脏腑功能衰退：常出现脏腑功能衰退的症状，如胃下垂、肾下垂、子宫脱垂等。
代谢功能下降：会出现基础代谢率下降、能量生成不足的情况，从而导致畏寒肢冷、自汗、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等症状。
免疫力低下：容易被外邪侵袭，引发感冒、咳嗽等疾病，且患病后病程较长，难以痊愈。
脏腑功能减退：主要表现为头目眩晕、精神疲惫、耳鸣耳聋、腰膝酸软、夜尿频多等。
2.血虚：
面色苍白：面色无华、萎黄，口唇、爪甲颜色淡白。
头晕眼花：头目眩晕，动则加剧，劳累即发，常伴有神疲乏力、倦怠懒言、心悸少寐等症状。
失眠多梦：心血不足，心神失养，常表现为失眠多梦、健忘心悸。
月经量少、延期或闭经：血海空虚，冲任失养，则月经量少、延期或闭经。
调理气血虚的方法如下：
1.饮食调理：
气虚：可多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
血虚：可多食用具有补血养血作用的食物，如桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、甲鱼、海参等。
2.中药调理：
气虚：可选用人参、党参、白术、黄芪等补气药。
血虚：可选用当归、熟地、白芍、阿胶等补血药。
3.运动调理：
气虚：可选择一些比较柔缓的传统健身功法，如太极拳、八段锦等。
血虚：可选择瑜伽、慢跑、散步等运动方式。
4.精神调理：
气虚：要避免过度劳累，保持充足的睡眠，避免七情过极。
血虚：要避免过度思虑，保持心情愉悦，避免七情过极。
5.起居调理：
气虚：要注意保暖，避免劳作伤气。
血虚：要注意休息，避免熬夜，避免过度用眼。