富含维生素E的食物和水果有很多，以下是一些常见的：
1.植物油：如玉米油、花生油、橄榄油等，这些油中富含丰富的维生素E。
2.坚果：杏仁、巴旦木、核桃、松子等坚果中也含有大量的维生素E。
3.绿叶蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、生菜等绿叶蔬菜中也含有一定量的维生素E。
4.豆类：黄豆、黑豆、绿豆等豆类中也含有维生素E。
5.水果：猕猴桃、草莓、木瓜、芒果等水果中也含有维生素E。
需要注意的是，维生素E是一种脂溶性维生素，过量摄入可能会对健康造成负面影响。因此，建议通过均衡饮食来获取足够的维生素E，而不是过度依赖补充剂。同时，如果你有特定的健康问题或饮食限制，请在医生或营养师的指导下进行饮食调整。