经常便秘要怎么办

经常便秘的人首先要找准便秘的原因，从而针对性的治疗。比如由于生活习惯引起的便秘，这种情况则要改变生活方式。每天要足量的饮水，饮食要注意清淡，辛辣类的食物应减少食用，多食纤维含量多的食物如芹菜、红薯等，每天要适量运动避免久坐久站，从而加强胃肠道蠕动功能。养成每天排便、定时排便的习惯，排便时间不宜过长。中老年人如果便秘伴有大便形状改变，或是其他肠道肛门部位的不适的症状，应及时去医院进行检查，看是否是由与疾病引起的。