如何养胃治胃

一定要养成良好的饮食和作息习惯,三餐要有规律,不能熬夜,饮食要均衡,注意少食多餐,细嚼慢咽,避免暴饮暴食,避免暴饮暴食;饭后可散散步或做腹部按摩,以肚脐为中心,顺时针按摩60圈;平时可多喝水,可适当多吃些羊肉、狗肉等温性食物,有养胃的功效,早餐可多吃小米粥、面条等;要保证充足的睡眠,保持心情愉快,注意保暖。