更年期什么时期最厉害

更年期是指妇女在45到55岁左右，经历的卵巢功能逐渐衰退的过程，此时会出现诸多不适，比如潮热、盗汗、月经不调等。临床上面很难把握具体的更年期年龄，也不能分出什么时候最厉害，这是有个体差异的。平时多注意休息，不要身心太累，做到有规律的作息，不过度劳累，保证充足的睡眠有利于身心健康。