14岁女生的标准体重会因个体差异而有所不同，受到多种因素的影响，包括遗传、身高、身体组成等。一般来说，可以参考以下方法来评估14岁女生的体重是否健康：
体重指数（BMI）：这是一种常用的评估体重是否健康的指标。可以通过身高和体重的关系来计算BMI。对于14岁女生，BMI在16至20之间被认为是正常范围。
参考同龄人：可以与同年龄、同身高的其他女生进行比较，了解她们的体重情况。然而，需要注意的是，每个人的生长发育速度和体型都可能不同，所以这只是一个参考。
健康饮食和适度运动：保持均衡的饮食和适度的运动对于维持健康体重非常重要。摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和健康脂肪，并避免过度摄入高热量、高脂肪和高糖的食物。同时，定期参加体育活动和身体锻炼有助于增强身体健康和塑造理想的体重。
需要强调的是，体重并不是衡量健康的唯一标准，还应考虑身体的其他方面，如身体健康、体能水平和心理健康。如果对自己的体重或健康有任何疑虑，最好咨询医生或专业的营养师，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。此外，家长和社会也应该关注青少年的健康，提供支持和教育，帮助他们树立正确的健康观念。