便秘如何快速通便

您好，便秘的话要多吃含粗纤维的食物，还要多吃水果蔬菜。对于较严重的便秘，可以用开塞露或选择口服乳果糖等，可以快速的通便。每天可多喝蜂蜜水，这可以润滑肠道排便。最好还要养成每天定时排便的习惯，每天要进行适当的锻炼，避免久坐久站。当然还需要到医院明确便秘的根本原因。