孕妇适合做散步和慢跑、动作舒缓的跳舞、适当爬楼梯等运动，但应避免剧烈运动，怀孕早期胎儿不稳定应尽量卧床休息并定期B超检查，若出现见红需及时就医，可能用黄体酮保胎治疗，期间孕妇应多喝水、加强营养，多吃补充蛋白质的食物，避免食用易引起流产的食物及怀孕期间应避免同房。
孕妇可以做的运动如下：
1.散步和慢跑：这是比较适合孕妇的运动方式，强度适中，有助于增强孕妇的体力和耐力。
2.跳舞：选择一些动作较为舒缓的舞蹈，能够帮助孕妇放松身心，但要避免剧烈的舞蹈动作。
3.爬楼梯：在身体状况允许的情况下，适当爬楼梯可以增强腿部力量，但要注意安全，避免摔倒。
需要注意的是，孕妇最好不要做剧烈运动，如扭曲身体、跳跃等，这些运动可能会引起流产或早产。
在怀孕早期，胎儿发育不稳定，孕妇应尽量避免运动，最好卧床休息。同时，建议定期进行B超检查，以查看宝宝的发育情况。
如果出现见红的情况，可能是流产的先兆，需要及时就医。医生可能会使用黄体酮进行保胎治疗。在此期间，孕妇应多喝水，加强饮食营养。可以多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾等食物，以补充蛋白质。但要注意避免食用桂圆、螃蟹、山楂等食物，因为这些食物容易引起流产。另外，怀孕期间应避免同房，以免对胎儿造成影响。