手肘关节骨头疼痛可能由睡眠时挤压压迫或提重物等引起，可通过调整睡眠姿势、避免提重物来缓解，治疗上可外喷云南白药气雾剂、适当按摩，若疼痛持续时间长或加重应及时就医，检查是否存在关节炎、滑膜炎等疾病并进行相应治疗。
手肘关节骨头疼痛可能由多种原因引起。以下是一些可能的因素及建议：
1.睡眠时的挤压压迫：如果睡觉时手臂的姿势不正确，手肘长时间受到挤压，可能会导致局部血液循环不畅，引起疼痛。这种情况下，应注意调整睡眠姿势，避免手肘受压。
2.提重物：提重物可能会对手肘关节造成过度的压力和磨损，从而引起疼痛。如果近期没有提重物，那么外伤影响的可能性相对较小。
3.治疗建议：
外喷云南白药气雾剂：云南白药气雾剂具有活血散瘀、消肿止痛的作用，可以缓解手肘疼痛的症状。按照说明书的用法用量使用，一般可以取得较好的效果。
适当按摩：通过按摩可以促进手肘部位的血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。按摩时要注意力度适中，避免过度用力造成二次损伤。
需要注意的是，如果手肘关节疼痛持续时间较长或症状加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定是否存在其他疾病，如关节炎、滑膜炎等，并根据医生的建议进行相应的治疗。