第一天姨妈巨疼时，可通过放松心情、饮食调理（如喝红糖姜水、吃活血化瘀药）、局部热敷、药物止痛，同时注意经期时间、保证休息、保暖、饮食禁忌（不吃冰冷刺激寒凉食物）、避免剧烈运动及禁止同房等措施来缓解疼痛。
第一天姨妈巨疼，可采取以下措施缓解：
1.放松心情：消除紧张和顾虑情绪，避免因精神因素加重疼痛。
2.饮食调理：喝红糖姜水，吃一些活血化瘀的药物，有助于缓解疼痛。
3.局部热敷：用热水袋等对小腹部进行热敷，能有效减轻疼痛。
4.药物止痛：若疼痛剧烈，可口服止疼药或通过肛门使用止疼栓剂。
5.注意经期时间：痛经在第一天往往最为剧烈，持续2到3天后会缓解，不必过于担忧。
6.保证休息：经期要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免疲劳导致疼痛加重。
7.注意保暖：尤其要注意小腹部保暖，防止受凉加重痛经。
8.饮食禁忌：不要吃冰冷、刺激、寒凉的食物，以免影响子宫收缩，加重疼痛。
9.避免剧烈运动：经期剧烈运动可能会引起身体不适，应尽量避免。
10.禁止同房：经期同房容易引发感染，加重不适，应坚决禁止。