大便干成颗粒状可通过保证充足水分摄入、改善饮食结构、增强胃动力（包括适量活动及顺时针按摩腹部）、必要时在医生指导下进行药物治疗以及情况严重时及时就医等方法来缓解。
大便干成颗粒状可通过以下方法缓解：
1.保证充足的水分摄入：每天饮用足够的水，以保持身体水分平衡，有助于软化大便。
2.改善饮食结构：
增加富含粗纤维的蔬菜水果的摄入，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，促进肠道蠕动，帮助排便。
减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，避免加重肠道负担。
3.改善胃动力：
适量进行活动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强身体代谢和肠胃蠕动能力。
可以顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
4.药物治疗：如果通过上述方法仍无法缓解症状，可在医生的指导下使用一些药物，如开塞露、乳果糖等，以缓解便秘症状。但需注意，药物应在医生的指导下使用，避免自行用药。
5.及时就医：如果大便干成颗粒状的情况较为严重，或伴有腹痛、腹胀、恶心、呕吐等异常情况，应及时到医院就诊，进行相关检查和治疗，以排除其他潜在的疾病。