早晨起来有痰可能由咽喉炎、鼻窦炎、肺炎等引起，与多种因素有关，需明确病因，观察痰的性状并进一步检查，根据结果进行针对性治疗，同时要注意生活调理，包括避免刺激性食物、多喝水、保持室内空气流通、加强锻炼以及注意口腔卫生，若症状持续不缓解或加重应及时就医。
早晨起来有痰的调理方法如下：
1.明确病因：晨起喉咙有痰，可能由咽喉炎、鼻窦炎、肺炎引起，与细菌病毒感染或辛辣烟酒长期刺激导致的慢性炎性反应有关。若痰来自鼻腔，需考虑鼻窦炎；若是咳出来的，要考虑肺炎；若位置表浅，咽喉部有异物感，则考虑咽炎。同时，需观察痰的性状，白色痰一般问题不大，黄脓痰则需进一步检查鼻腔（如鼻腔镜）及肺部（如肺部CT），以明确病因。
2.对症治疗：根据检查结果，确定具体病因后进行针对性治疗。若是咽喉炎，可使用抗炎药物、含片等；鼻窦炎可能需要使用鼻腔喷雾剂、抗生素等；肺炎则需根据病情使用相应的抗感染药物。
3.生活调理：保持良好的生活习惯对缓解症状也很重要。要避免辛辣、烟酒等刺激性食物，多喝水，保持呼吸道湿润。保持室内空气流通，避免空气污染。加强锻炼，增强体质，提高免疫力。
4.注意口腔卫生：早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔清洁，有助于减少细菌滋生，缓解咽喉部不适。
总之，早晨起来有痰需要综合考虑病因，并采取相应的治疗和调理措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行更详细的检查和治疗。