睡觉睡不好老做梦还似睡非睡，可能是浅睡眠太多深睡眠太少致睡眠质量不高，原因包括睡眠周期及情绪状态，可通过放松心情、做好睡前准备、必要时在医生指导下药物辅助等措施来改善这种情况。
睡觉睡不好老做梦还似睡非睡，可能是由于浅睡眠太多深睡眠太少，导致睡眠质量不高。具体原因如下：
1.睡眠周期：正常人睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，两个时期循环进行。在浅睡眠期易做梦，若在此时醒来，会感觉到自己在做梦；而在深睡眠期被叫醒，可能不会感觉到做梦，但实际上在之前的循环中也做了梦。当浅睡眠太多深睡眠太少时，就会出现做梦太多、似睡非睡的情况，第二天晨起后会有昏昏沉沉、不解乏的感觉。
2.情绪状态：白天的情绪状态对夜间睡眠有很大影响。如果白天过于忙碌、劳累，思考问题过多，精神紧张，到晚上睡觉时仍未放松，就容易将白天的烦心事带入梦境，导致睡不踏实，出现“日有所思，夜有所梦”的情况。
要改善这种情况，可以采取以下措施：
1.放松心情：睡前避免思考和做与睡眠无关的事情，尽量让自己的身心得到放松。
2.睡前准备：可以听舒缓的音乐，洗个热水澡或泡脚，这些都有助于缓解身体的疲劳和紧张，提高睡眠质量。
3.药物辅助：必要时，可以服用安神甚至助眠的药物，但需在医生的指导下进行。