体虚爱出汗需区分自汗和盗汗并进行针对性调理，自汗者宜益气固表，可服玉屏风散加味或用黄芪、大枣、浮小麦煎汤代茶；盗汗者宜滋阴降火，可用当归六黄汤加减或用乌梅、浮小麦、大枣煎汤代茶，同时要注意保持适宜的室内温湿度，穿着透气吸汗衣物，适当运动，保持心情舒畅等生活习惯的调整，以促进身体恢复健康。
体虚爱出汗的调理方法如下：
1.区分自汗和盗汗
自汗：白昼时时汗出，动辄益甚。是因肺气亏虚，肌表疏松，表卫不固而致。治疗宜益气固表，方药多选用玉屏风散加味。自汗者平素可将黄芪、大枣、浮小麦煎汤代茶饮用以调理。
盗汗：寐中汗出，醒来自止。是因阴津亏虚，虚火内生，热逼津液外泄所致。治疗宜滋阴降火，方用当归六黄汤加减。盗汗者平素可将乌梅、浮小麦、大枣煎汤代茶饮用以调理。
2.注意生活习惯
保持适宜的室内温度和湿度，避免过热或过冷的环境。
穿着透气、吸汗的衣物，根据天气和活动情况适时调整衣物厚度。
避免过度劳累和剧烈运动，可适当进行一些温和的运动，如散步、太极拳等，增强体质。
保持心情舒畅，避免情绪激动和紧张，减少精神压力。
总之，体虚爱出汗需要根据自汗和盗汗的不同情况进行针对性的调理，同时注意生活习惯的调整，以促进身体的恢复和健康。