怀孕后适量食用燕窝有益，其中富含的燕窝酸对胎儿大脑神经发育有积极作用，但不建议过多食用，一般建议孕妇一周吃 1 - 2 次燕窝，既能保证获得营养又能避免潜在问题，同时孕妇饮食应多样化以满足各种营养需求。
燕窝一周吃12次会好一些。
怀孕后，适量食用燕窝是有益的。燕窝作为一种名贵的滋补品，具有较高的营养价值。其中富含的燕窝酸，对胎儿大脑神经的发育有积极作用。
然而，燕窝虽好，却不建议过多食用。这是因为过度进补可能会产生相反的效果。如果食用燕窝过于频繁，可能会导致身体无法充分吸收其营养成分，造成浪费。同时，过多的滋补也可能给身体带来负担，影响身体的正常代谢和平衡。
综合考虑，一般建议孕妇一周吃12次燕窝。这样的频率既能保证孕妇和胎儿获得燕窝中的营养成分，又能避免过度进补带来的潜在问题。当然，孕妇的饮食应该多样化，除了燕窝，还应摄入其他富含营养的食物，以满足孕期的各种营养需求。