如果避孕套留在体内，可尽快采取前往正规医院通过内窥镜取出、小便时尝试下体肌肉收缩、蹲坐利用重力排出等方法，同时要注意个人卫生清洁，若自行取出未成功或出现异常症状应立即就医，因为避孕套留在体内易引发炎症。
如果避孕套留在体内，可采取以下方法取出：
1.前往正规医院，通过内窥镜将其取出。这是最为安全可靠的方法，专业医生会在合适的操作环境下，使用适当的工具将避孕套取出，以避免对身体造成进一步的伤害。
2.在小便时，尝试下体肌肉收缩。通过这种方式，有可能将避孕套冲出来。但需要注意的是，这种方法并非对所有人都有效，且如果操作不当，可能会引发其他问题。
3.可以蹲坐一会儿，利用重力使精液和避孕套一起排出。不过，这种方法的成功率也不是百分之百，且如果避孕套在体内时间较长，可能会增加感染的风险。
需要注意的是，避孕套进入体内后，容易对阴道产生刺激，可能会引发炎症。因此，在发现避孕套留在体内后，应尽快采取措施将其取出。同时，在日常生活中要注意个人的卫生清洁，先清洗外阴部，以免细菌滋生引起炎症。如果在尝试自行取出避孕套后仍未成功，或者出现了疼痛、出血、分泌物异常等症状，应立即前往医院就诊，以便得到及时的治疗。