来月经时下面长疙瘩多是经期卫生不佳致局部毛囊炎，原因包括经期外阴环境潮湿闷热易滋生细菌、女性抵抗力下降及卫生巾透气性差等，可通过选择棉质内裤、注意外阴清洁、淋浴、及时更换卫生巾等措施避免。
来月经下面长疙瘩，多是由于经期卫生不佳，导致局部出现毛囊炎所致。以下为您详细解答：
1.经期卫生与炎症：经期时，月经血以及卫生巾会使女性外阴部处于潮湿闷热的环境，容易滋生细菌。同时，经期女性抵抗力下降，阴道菌群容易失调，防御功能减弱，细菌更易感染外阴，引发炎症，进而可能导致毛囊炎，出现疙瘩。
2.卫生巾与透气性：卫生巾的持续使用会使外阴部的透气性变差，进一步加重外阴处的闷热潮湿，为细菌滋生提供了有利条件，增加了毛囊炎发生的风险。
为避免这种情况，建议采取以下措施：
1.穿着选择：选择棉质内裤，以保持外阴部的干爽透气。
2.卫生清洁：注意外阴部的卫生清洁，每晚用温水清洗外阴。
3.洗澡方式：洗澡时应采取淋浴，避免盆浴，以防感染。
4.及时更换卫生巾：月经量多时，要及时更换卫生巾，减少细菌滋生的机会。