十个月宝宝饮食以牛奶为主，可添加米糊、菜泥、水果、蛋黄、肉泥等辅食，一天安排两次，添加时要注意观察宝宝消化及过敏情况，辅食制作要注意卫生且符合宝宝吞咽能力，要适量添加以免加重宝宝肠胃负担。
对于十个月的宝宝，辅食的添加需要注意以下几点：
一、饮食原则
1.牛奶仍是一岁以内宝宝的主要食物。
2.可添加的辅食包括米糊、菜泥、水果、蛋黄、肉泥等，但要注意一次不要吃太多。
3.一天可以安排两次辅食。
二、具体辅食推荐
1.米糊：可以选择含铁的米粉，逐渐从稀到稠过渡。
2.菜泥：如南瓜泥、胡萝卜泥、菠菜泥等，富含维生素和膳食纤维。
3.水果：可以选择苹果、香蕉、梨等，制成水果泥给宝宝食用。
4.蛋黄：从少量开始添加，观察宝宝是否有过敏反应。
5.肉泥：选择鸡肉、牛肉或猪肉，制成细腻的肉泥，为宝宝提供蛋白质和铁。
三、注意事项
1.每次添加新的辅食时，要观察宝宝的消化情况和是否有过敏反应。如出现腹泻、呕吐或皮肤过敏等症状，应及时停止添加该食物，并咨询医生的建议。
2.辅食的制作要注意卫生，食材要新鲜、干净。
3.喂养时要注意宝宝的吞咽能力，避免食物过大或过稠导致呛噎。
总之，十个月的宝宝在饮食上要以牛奶为主，同时合理添加各种辅食，以满足宝宝的营养需求。但要注意适量添加，避免过度喂养给宝宝的肠胃造成负担。