眼睛干疼可通过到医院进行医学检查，根据情况进行相应治疗（如存在屈光不正和干眼症可配镜，应用含人工泪液的眼药水），注意用眼卫生（减少看手机和电脑时间，避免长时间近距离用眼并定时远眺休息）以及热敷等综合措施来缓解。
眼睛干疼可通过以下方法缓解：
1.医学检查：到医院进行泪液分泌实验和屈光检查。若存在屈光不正和干眼症，可佩戴眼镜矫正视力。
2.药物治疗：应用含有人工泪液的眼药水，如新泪然或玻璃酸钠进行治疗。
3.注意用眼卫生：减少看手机和电脑的时间，避免长时间近距离用眼。用眼一段时间后，应远眺休息。
4.热敷：通过热敷的方式，缓解视疲劳的症状。
总之，采取以上综合措施，通常能够有效缓解眼睛干疼的问题。