经常牙龈出血应根据具体原因选择牙膏，如牙龈炎、牙周炎可选择含有消炎成分的牙膏，止血严重时可选择含有止血成分的牙膏，同时要保持良好的口腔卫生习惯，若出血严重或持续时间较长，建议及时就医。
经常牙龈出血可能是由多种原因引起的，如牙龈炎、牙周炎、牙结石、维生素C缺乏等。在选择牙膏时，应根据具体原因进行选择。以下是一些建议：
1.选择含有消炎成分的牙膏：对于牙龈炎或牙周炎引起的牙龈出血，使用含有消炎成分的牙膏可能会有帮助。常见的消炎成分包括：
丁硼：具有一定的抗菌作用，可以减轻牙龈炎症。
氯己定：也叫洗必泰，能抑制牙菌斑的形成，对牙龈炎有一定的治疗作用。
2.选择含有止血成分的牙膏：一些牙膏中添加了止血成分，如凝血酶、氨甲环酸等，可以帮助止血。但这些成分通常只在牙龈出血较为严重时使用，不建议长期使用。
3.选择含氟牙膏：含氟牙膏可以预防龋齿，对口腔健康有一定的好处。
4.避免选择刺激性强的牙膏：某些刺激性强的牙膏可能会加重牙龈出血或引起口腔不适。应选择温和、无刺激的牙膏。
5.定期洗牙：如果牙龈出血是由牙结石引起的，仅靠使用牙膏可能无法解决问题。定期洗牙是去除牙结石的有效方法，可以预防牙龈炎症和出血。
6.保持良好的口腔卫生习惯：除了选择合适的牙膏，还应注意以下口腔卫生习惯：
早晚刷牙，使用巴氏刷牙法，每个牙面都要刷到。
刷牙时不要过于用力，以免损伤牙龈。
使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，保持口腔清洁。
定期更换牙刷，一般每三个月更换一次。
7.就医检查：如果牙龈出血严重或持续时间较长，建议及时就医。医生会进行详细的口腔检查，并根据具体情况给出相应的治疗建议。
需要注意的是，牙膏只是口腔护理的一部分，不能替代专业的口腔治疗。如果牙龈出血问题严重或伴有其他口腔症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、减少吸烟等，也对口腔健康有益。