尿憋久了小腹痛通常是不正常的，可能与膀胱过度充盈、膀胱炎、泌尿系统结石等因素有关。如果出现这种情况，应避免憋尿，注意个人卫生，饮食调整，同时及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。
通常情况下，尿憋久了小腹痛是不正常的，可能与以下因素有关。
一、膀胱过度充盈。
憋尿会导致膀胱过度充盈，膀胱壁的张力增加。当排尿时，尿液迅速排出，膀胱内压力突然降低，可能引起小腹部疼痛。
二、膀胱炎。
憋尿会使尿液中的细菌在膀胱内繁殖，容易引起膀胱炎。膀胱炎可导致膀胱炎症反应，出现尿频、尿急、尿痛和小腹痛等症状。
三、泌尿系统结石。
长期憋尿可能导致尿液中的晶体物质沉淀，形成泌尿系统结石。结石可刺激尿路黏膜，引起腰痛和小腹痛。
四、其他因素。
憋尿还可能导致腹肌紧张、胃肠道不适等，从而引起小腹部疼痛。
如果出现尿憋久了小腹痛的情况，需要注意以下几点。
1.避免憋尿：养成良好的排尿习惯，不要憋尿，及时排尿。
2.注意个人卫生：保持尿道口清洁，避免感染。
3.饮食调整：多喝水，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。
4.就医检查：如果小腹痛持续不缓解或伴有其他症状，如尿频、尿急、尿痛、血尿等，应及时就医，进行相关检查，如尿常规、超声等，以明确病因，并进行针对性治疗。
总之，尿憋久了小腹痛是不正常的，可能是多种疾病的表现。如果出现这种情况，应引起重视，及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，要养成良好的生活习惯，避免憋尿，保持泌尿系统的健康。