熬夜后眼睛肿了可通过冷敷、按摩、调整作息、饮食调整、使用眼药水等方法缓解，如症状严重需及时就医。此外，长期熬夜会伤害眼睛，应保持良好作息。
熬夜后眼睛肿了，可以通过以下方法缓解：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，促进血液循环，缓解眼部疲劳。
3.调整作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，让眼睛得到充分的休息。
4.饮食调整：多吃一些富含维生素A、C、E和蛋白质的食物，如胡萝卜、橙子、鸡蛋、瘦肉等，有助于眼睛的恢复。
5.眼药水：如果眼睛干涩疼痛，可以使用人工泪液等眼药水缓解症状。
6.就医：如果眼睛肿胀严重、疼痛剧烈、视力模糊等症状持续不缓解，应及时就医，排除其他眼部疾病的可能。
需要注意的是，长期熬夜对眼睛的伤害很大，可能导致视力下降、眼睛疲劳、干涩等问题。因此，应尽量避免熬夜，保持良好的作息习惯。