熬夜后眼睛肿了可通过冷敷、热敷、按摩、调整作息、饮食调整和避免刺激等方法缓解。若症状严重或伴有其他不适，应及时就医。
熬夜后眼睛肿了，可以通过以下方法缓解：
1.冷水敷眼：用冷水浸湿毛巾，拧干后敷在眼睛上，每次1520分钟，每天数次。这可以收缩血管，减轻肿胀。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次1520分钟，每天数次。这可以促进血液循环，缓解眼部疲劳。
3.按摩：用指腹轻轻按摩眼睛周围的穴位，如睛明穴、太阳穴、鱼腰穴等，每个穴位按摩12分钟。这可以缓解眼部疲劳，促进血液循环。
4.调整作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。每天睡眠时间应不少于7小时。
5.饮食调整：多吃一些富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、西红柿、红枣、核桃等。这可以保护眼睛，缓解眼部疲劳。
6.避免刺激：避免长时间使用电脑、手机等电子设备，避免吸烟、饮酒等。这可以减少对眼睛的刺激，缓解眼部疲劳。
需要注意的是，如果眼睛肿胀严重，或者伴有疼痛、视力模糊等症状，应及时就医，以免延误病情。