熬夜后眼睛肿了可通过冷敷、按摩、调整作息、饮食调整、使用眼药水等方法缓解，如症状持续不缓解或加重应及时就医。长期熬夜对眼睛伤害大，可能导致多种眼部疾病，应避免熬夜，保持良好作息。
熬夜后眼睛肿了，可以通过以下方法缓解：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，促进血液循环，缓解眼部疲劳。
3.调整作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，让眼睛得到充分的休息。
4.饮食调整：多吃一些富含维生素A、C、E和蛋白质的食物，如胡萝卜、橙子、鸡蛋、鱼类等，有助于眼睛的健康。
5.眼药水：如果眼睛干涩、疼痛，可以使用人工泪液眼药水缓解症状。
6.就医：如果眼睛肿胀严重、疼痛剧烈、视力模糊等症状持续不缓解，应及时就医，排除其他眼部疾病的可能。
需要注意的是，长期熬夜对眼睛的伤害很大，可能会导致近视、干眼症、青光眼等眼部疾病。因此，应尽量避免熬夜，保持良好的作息习惯。如果已经出现眼部不适，应及时采取措施缓解症状，如症状持续不缓解或加重，应及时就医。