肚子胀气老放屁可能是由于消化不良、肠道菌群失衡、饮食问题等引起的。可以尝试以下方法来缓解：
1.调整饮食：
避免食用易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、辛辣食品等；
少食多餐，避免过饱；
多喝水，保持肠道湿润。
2.注意消化：
饭后适当散步，促进消化；
避免过度饮酒和吸烟。
3.调整生活习惯：
保持良好的作息时间，避免熬夜；
减轻压力，放松心情。
4.药物治疗：
如果胀气和放屁严重影响生活，可以咨询医生，使用药物治疗。
需要注意的是，长期肚子胀气老放屁可能是某些疾病的症状，如肠道炎症、胃溃疡等。如果这些症状持续存在或伴有其他不适，如腹痛、腹泻、便秘等，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因并进行针对性治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群在采取缓解措施时，应在医生的指导下进行。