三个月宝宝睡觉一惊一乍睡不踏实可能是生理因素，也可能是病理因素引起，如维生素D缺乏性佝偻病等。如果宝宝只是偶尔出现这种情况，家长可先观察；若经常出现，或伴有其他异常，如哭闹、烦躁、多汗、枕秃等，应及时带宝宝就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。
三个月宝宝突然睡觉一惊一乍睡不踏实，可能是以下原因：
1.生理因素：
神经系统发育不完善：三个月的宝宝神经系统还没有完全发育成熟，睡眠时容易出现一惊一乍的现象。
环境因素：宝宝的睡眠环境过于嘈杂、温度过高或过低、被褥过厚等，都可能影响宝宝的睡眠质量。
饥饿或口渴：宝宝如果饿了或渴了，也会睡不踏实。
2.病理因素：
维生素D缺乏性佝偻病：宝宝体内维生素D不足，会导致钙磷代谢紊乱，引起神经兴奋性增加，从而出现睡觉一惊一乍、多汗、夜惊、哭闹等症状。
其他：肠痉挛、消化不良、感染等也可能导致宝宝睡觉不踏实。
如果宝宝只是偶尔出现睡觉一惊一乍的现象，且没有其他异常表现，可以先观察一段时间。如果宝宝经常出现这种情况，或者伴有其他异常表现，如哭闹、烦躁、多汗、枕秃等，应及时带宝宝去医院就诊，以明确原因。
以下是一些应对措施：
1.给宝宝创造一个安静、舒适的睡眠环境，保持适宜的温度和湿度，避免过度包裹。
2.及时给宝宝喂奶，保证宝宝的营养需求。
3.给宝宝补充维生素D，每天400800IU，促进钙的吸收。
4.如果宝宝有其他异常表现，应及时带宝宝去医院就诊，在医生的指导下进行治疗。
总之，三个月宝宝突然睡觉一惊一乍睡不踏实，可能是正常的生理现象，也可能是病理因素引起的。家长应密切观察宝宝的情况，如果有异常应及时就医。