手和腿经常发麻可能由多种原因引起，包括神经受压、血液循环问题、糖尿病并发症、维生素缺乏、药物副作用以及其他疾病等。就医检查以确定具体原因，并采取相应的治疗措施，同时调整生活方式、注意保暖和缓解压力也有助于改善症状。
手和腿经常发麻可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.神经受压：当神经受到压迫时，例如颈椎病、腰椎间盘突出症等，可能会导致手和腿发麻。神经受压会影响神经的正常功能，导致麻木、刺痛等症状。
2.血液循环问题：血液循环不畅也可能导致手和腿发麻。例如，动脉硬化、血管狭窄、雷诺病等疾病可能影响血液供应，导致手部和腿部的神经和组织得不到足够的氧气和营养物质。
3.糖尿病并发症：糖尿病患者可能会出现神经病变，这是糖尿病的常见并发症之一。神经病变可导致手和腿发麻、疼痛、感觉异常等症状。
4.缺乏维生素：某些维生素的缺乏，如维生素B12、维生素E等，可能影响神经功能，导致手脚发麻。
5.药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药等，可能会引起手脚发麻的副作用。
6.其他原因：其他可能导致手和腿发麻的原因包括胸廓出口综合征、肘管综合征、腕管综合征、电解质紊乱、自身免疫性疾病等。
如果手和腿经常发麻，建议采取以下措施：
1.就医检查：咨询医生，进行详细的身体检查和评估，以确定发麻的原因。医生可能会建议进行神经电生理检查、影像学检查等，以帮助诊断。
2.治疗病因：根据病因进行针对性治疗。例如，对于神经受压引起的发麻，可能需要手术治疗或物理治疗；对于血液循环问题，可能需要改善生活方式、药物治疗等；对于糖尿病并发症，需要控制血糖、营养神经等治疗。
3.调整生活方式：保持健康的生活方式对于改善症状很重要。包括均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、避免长时间保持同一姿势等。
4.注意保暖：在寒冷天气中，注意手部和腿部的保暖，避免受寒。
5.缓解压力：长期的压力可能加重症状，尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来缓解压力。
需要注意的是，手和腿发麻可能是一些严重疾病的信号，如果发麻症状持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、无力、肌肉萎缩等，应及时就医，以便早期诊断和治疗。此外，每个人的情况不同，治疗方案应根据个体情况制定。在接受治疗期间，应遵循医生的建议，并定期复诊。