小腿肌肉拉伤后，应采取以下措施：停止运动，冷敷、加压包扎、抬高患肢，可口服非甾体类抗炎药或局部使用活血化瘀的药物，48小时后可进行热敷、按摩、针灸等物理治疗，疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限或症状无明显缓解应及时就医。在拉伤后的恢复期间，应注意保护受伤部位、逐渐恢复运动、注意饮食、定期复诊。
小腿肌肉拉伤后，应采取以下措施：
一、休息
停止运动，避免进一步损伤肌肉。
二、冷敷
用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次1520分钟，每天数次，可有效减轻疼痛和肿胀。
三、加压包扎
用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
四、抬高患肢
将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
五、药物治疗
1.疼痛明显时，可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
2.局部可使用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油等。
六、物理治疗
1.受伤48小时后，可进行热敷、按摩、针灸等物理治疗，促进恢复。
2.也可考虑进行短波、超短波等物理治疗，缓解疼痛，促进炎症吸收。
七、就医
如果疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限，或经过上述处理后症状无明显缓解，应及时就医，进行详细的检查，以排除其他损伤。医生可能会根据具体情况，采取进一步的治疗措施，如石膏固定、手术治疗等。
此外，在拉伤后的恢复期间，应注意以下几点：
八、保护受伤部位
避免再次受伤，可佩戴护具，如护腿、护踝等。
九、逐渐恢复运动
在医生的指导下，逐渐恢复运动，但要避免过度劳累和高强度运动。
十、注意饮食
摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于促进恢复。
十一、定期复诊
按照医生的建议定期复诊，以便及时调整治疗方案。
总之，小腿肌肉拉伤后应及时采取正确的处理措施，同时注意休息和饮食，以促进恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。