常吃腌制食品会对健康造成多方面的危害，如导致高血压、增加肾脏负担、提高致癌风险、造成营养不良以及影响消化等。因此，为了身体健康，应该尽量少吃或不吃腌制食品。
常吃腌制食品会有以下危害：
1.高血压：腌制食品通常含有大量的盐，摄入过多的盐会导致血压升高，增加患高血压的风险。
2.肾脏负担：腌制食品中的盐分需要经过肾脏排泄，长期大量食用会增加肾脏的负担，导致肾脏功能损害。
3.致癌风险：腌制食品中含有亚硝酸盐，亚硝酸盐在胃酸的作用下可以转化为亚硝胺，亚硝胺是一种强致癌物质，长期食用腌制食品会增加患胃癌、食管癌等癌症的风险。
4.营养不良：腌制食品在制作过程中会损失大量的维生素和矿物质，长期食用会导致营养不良。
5.影响消化：腌制食品中的盐分和亚硝酸盐会刺激胃肠道，影响胃肠道的正常功能，导致消化不良、胃痛、腹泻等症状。
总之，为了身体健康，应该尽量少吃或不吃腌制食品。如果非常喜欢吃腌制食品，可以适量食用，并搭配一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，以减少对身体的危害。