降血压的好方法包括改善饮食习惯、改善生活方式、药物治疗、中医治疗、物理治疗和手术治疗等，患者应综合治疗，遵医嘱用药，并注意定期测量血压，如有不适及时就医。
降血压的好方法包括以下几点：
一、改善饮食习惯
1.减少钠盐摄入：每人每天食盐摄入量不超过6g。
2.补充钾盐：多吃新鲜蔬菜和水果。
3.减少脂肪摄入：减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。
4.增加运动：控制体重，避免超重和肥胖。
5.戒烟限酒：避免过量饮酒，建议不饮酒。
二、改善生活方式
1.减轻精神压力：保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张等不良情绪。
2.保证充足睡眠：每天保证7~8小时的睡眠时间，避免熬夜。
3.适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少运动3~5次，每次运动时间30分钟以上。
4.定期测量血压：建议高血压患者每天测量血压，了解自己的血压变化情况，以便及时调整治疗方案。
三、药物治疗
1.遵医嘱用药：高血压患者应按照医生的建议服用降压药物，不得擅自增减药量或停药。
2.选择合适的降压药物：根据自己的病情和身体状况，选择适合自己的降压药物。
3.注意药物的副作用：部分降压药物可能会引起头痛、头晕、乏力等不良反应，患者应注意观察，如有不适及时就医。
四、其他治疗方法
1.中医治疗：中医认为，高血压可分为肝火亢盛、阴虚阳亢、痰湿壅盛、气血亏虚等证型，可采用中药、针灸、按摩等方法进行治疗。
2.物理治疗：如磁疗、光疗、水疗等，可辅助降压。
3.手术治疗：对于一些严重的高血压患者，如继发性高血压、高血压危象等，可能需要手术治疗。
总之，降血压需要综合治疗，患者应改善饮食习惯、生活方式，遵医嘱用药，并注意定期测量血压，如有不适及时就医。同时，患者还可根据自己的病情选择中医治疗、物理治疗等方法，以提高降压效果。