该食谱适合血糖高的孕妇，包括早餐、午餐和晚餐的食物选择和注意事项。食谱注重控制总热量、选择低糖食物、多吃蔬菜、适量摄入蛋白质、控制主食量、分餐进食，并建议定期监测血糖和咨询医生或营养师。
以下是一份适合孕妇血糖高的三餐食谱：
一、早餐
1.主食：全麦面包或全麦烙饼
2.蛋白质：煮鸡蛋或无糖酸奶
3.蔬菜：清炒时蔬
4.低糖水果：半个苹果或一根小黄瓜
二、午餐
1.主食：糙米饭或杂粮面条
2.蛋白质：瘦牛肉、鸡肉或豆腐
3.蔬菜：选择多种蔬菜，如西兰花、胡萝卜、洋葱等
4.低糖水果：半个橙子或一个草莓
三、晚餐
1.主食：红薯、玉米或燕麦片
2.蛋白质：鱼类或豆类
3.蔬菜：绿叶蔬菜、冬瓜等
4.低糖水果：一个柚子或半个火龙果
注意事项：
1.控制总热量：根据个人情况，合理控制每餐的热量摄入，以维持血糖稳定。
2.选择低糖食物：避免食用高糖、高淀粉的食物，如糖果、蛋糕、白面包等。
3.多吃蔬菜：蔬菜富含纤维和维生素，有助于控制血糖。
4.适量摄入蛋白质：蛋白质的摄入应适量，以保证孕妇和胎儿的营养需求。
5.控制主食量：主食应选择粗粮或全麦食物，避免过度摄入淀粉。
6.分餐进食：将食物分成多餐进食，有助于控制血糖波动。
7.定期监测血糖：孕妇应定期监测血糖，根据血糖情况调整饮食和治疗方案。
8.咨询医生或营养师：在制定食谱时，最好咨询医生或营养师的建议，以确保饮食的合理性和安全性。
以上食谱仅供参考，具体饮食应根据个人情况和医生的建议进行调整。同时，孕妇应保持适量的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于控制血糖和孕期体重。